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전문스포츠지도사 1급 필기 문제

국민체육진흥공단 · 난이도 상급

트레이닝론·운동상해·스포츠영양학·체육측정평가론 지식을 검정하는 전문스포츠지도사 1급 필기

과목 5개레슨 20개문제 120개해설 포함
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과목 구성

  1. 트레이닝 원리와 체력

    레슨 4개 · 트레이닝의 원리 · 근력·파워 트레이닝 · 근섬유 유형과 운동단위 · 유연성과 스트레칭 방법

  2. 트레이닝 프로그램 설계

    레슨 4개 · 운동 강도와 유산소 트레이닝 · 주기화와 과훈련 · 유산소 트레이닝의 생리적 적응 · 부하 설정 계산 ③

  3. 운동상해

    레슨 4개 · 응급처치와 손상 기전 · 부위별 손상과 환경 손상 · 손상 평가와 특수 검사 · 재활 운동과 테이핑

  4. 스포츠영양학

    레슨 4개 · 영양소의 기능 · 운동 전후 영양과 수분 · 에너지 가용성과 보충제 · 탄수화물 섭취 시기와 혈당지수

  5. 체육측정평가론

    레슨 4개 · 측정의 기초와 통계 · 체력 검사와 상관 · 타당도와 신뢰도 · 체성분·심폐 측정 계산

샘플 문제

1트레이닝의 과부하 원리에 대한 설명으로 옳은 것은?

정답·해설 보기

정답: ③ 평소보다 높은 부하를 주어야 적응이 일어난다

신체는 익숙한 수준 이상의 자극을 받아야 적응한다. 다만 회복 없이 최대 부하만 주면 과훈련 위험이 있다.

과목: 트레이닝 원리와 체력

2최대심박수 190회/분, 안정심박수 60회/분인 선수의 60% 강도 목표심박수(카르보넨 공식)는?

정답·해설 보기

정답: ③ 138회/분

(190 − 60) × 0.6 + 60 = 78 + 60 = 138회/분이다. 114는 최대심박수에 60%만 곱한 값이다.

과목: 트레이닝 프로그램 설계

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